日前，艺人陈建州因突发心梗紧急送医，所幸救治及时，已转危为安。

那么，怎样才能及时识别心梗的预警信号？一旦发生又该如何正确救治？

“如果把心脏比作一片土壤，冠状动脉就是灌溉土壤的河道，冠状动脉粥样硬化相当于河道被堵，心梗就是土壤得不到灌溉就会变枯死。如果不及时处理，后果可能非常严重，甚至危及生命。”北京中医药大学东方医院心血管科主任医师崔晓云指出，虽然该病来势汹汹，但并不是悄无声息，它会发出一些预警信号：

疼：前胸剧烈疼痛，多出现在体力劳动或者情绪激动之后，持续不能缓解，并且这种疼痛可能会扩散到肩膀、背部、腹部等部位。

堵：胸堵、胸闷、喘气困难。

汗：没有运动也大汗淋漓，全身发虚发冷。

昏：头昏脑胀甚至晕倒昏迷。

崔晓云说，如果发现自己出现了这些症状，切勿疏忽大意，保持冷静，及时采取自救措施非常重要。

1，要立即拨打急救电话，并确保电话畅通。在等待医务人员到来的过程中，切忌家属随意搬动患者，以免造成不必要的伤害。

2，应立即停止当前的所有活动，原地休息，保持镇定。因为平卧时心脏负荷最小，而活动时心脏的耗氧量是静卧时的四倍，此时任何活动都可能加重心脏的负担。如果感到呼吸急促或心跳过快，可以松开衣领，试着通过深呼吸让自己平静下来。

3，在确认血压不低的情况下，立即服用一片硝酸甘油。硝酸甘油是一种用于治疗心绞痛和心肌梗死的急救药物，能够扩张冠状动脉，缓解心绞痛并降低心肌梗死的风险。如果血压偏低，则可以选择速效救心丸或丹参滴丸作为替代，不要随意服用止痛药，以免掩盖病情。

崔晓云提醒，心梗是一种严重的心血管疾病，需要高度重视。预防疾病，要从平时做起。生活中，要健康饮食，低油脂，低盐、高纤维饮食有助于降低胆固醇，预防动脉粥样硬化；适度运动，定期进行有氧运动可以增强心血管功能，降低心脏病风险；控制血压和血糖，因为高血压和高血糖是心脏病的主要风险因素；戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会增加心脏病风险；定期检查，通过心电图、超声心动图等检查可以早期发现心脏问题。

此外，崔晓云提出，按摩特定的穴位可以促进患者心脏功能改善和恢复，饮用保健茶饮也可以降低心血管疾病的发生风险。

按摩心俞穴：背部的心俞穴，轻轻按摩能改善心脏供血。

按摩神门穴：手掌的神门穴，按压能帮助舒缓情绪。

按摩内关穴：前臂内侧的内关穴，有助于缓解焦虑和心悸。

绿茶：富含抗氧化成分，有助于降低血脂。

枸杞红枣茶：滋养心脏，增强免疫力。

山楂茶：降低血脂，改善心血管健康。

（光明日报全媒体记者田雅婷 通讯员闫妍）

来源：光明日报