月圆中秋，情暖人心。为进一步做好计生特殊家庭关爱帮扶工作，充分发挥 “暖心家园” 阵地作用，在中秋佳节来临之际，广元市、昭化区计划生育协会在元坝镇青梅路社区暖心家园活动中心开展“情暖中秋・健康相伴”中秋养生主题活动，辖区 20 名计生特殊家庭代表欢聚一堂，共学养生知识，共迎中秋佳节。

中秋时节，昼夜温差加大、气候干燥，是老年人换季养生、慢性病维稳的关键时期。本次活动把健康科普和节日慰问相结合，邀请东西部协作杭州拱墅区支援医生王书琼，为到场的老人们带来一堂实用的秋季养生微课堂。

课堂上，医生围绕秋季润燥养肺、中秋饮食调护、身心调养、穴位按摩等内容展开讲解。分别介绍了简易穴位按摩，轻按肺俞、太渊可润肺利咽；揉足三里健脾养胃；睡前搓涌泉滋阴安神。针对秋燥带来的口干、干咳、皮肤干燥等问题，分享了少量多次饮水、雪梨汤、百合莲子羹等食疗小妙招，提醒大家减少辛辣燥热食物摄入。结合节日习俗，医生特别科普了月饼的健康食用方式，告诫老年朋友月饼高油高糖，切忌多食，建议搭配杂粮食用，避免加重脾胃负担，造成血压、血糖波动。同时叮嘱大家注意添衣保暖，预防心脑血管疾病，可通过慢走、静坐、聆听舒缓音乐调节情绪，做到身心同养。

“我平时血压不稳定，换季该注意些什么？”“秋天运动有哪些讲究？”讲课结束后，现场设置健康咨询交流环节。医生细致讲解高血压、糖尿病等常见病换季防护要点，再三叮嘱要按时按量服药，切勿擅自停药减药，推荐散步、太极等温和的秋季运动。面对老人们提出的各类健康疑问，医生一一耐心解答，给出个性化居家养护、应急处置小建议。

活动现场暖意融融，区、镇计生协相关领导为到场的 20 位计生特殊家庭人员送上中秋暖心养生礼包，送上节日的美好祝福与关怀。

大家围坐在一起喝茶谈心，工作人员认真倾听老人们的生活近况与实际诉求，做好心理情绪疏导。进一步压实结对帮扶、常态化随访联系机制，切实做到特殊家庭有人管、有人问、有人帮。现场还发放秋季养生知识手册与宣传彩页，准备好养生茶饮、时令水果、低糖点心，营造出温馨祥和的中秋氛围。

此次暖心家园中秋主题活动，把健康知识送到老人身边，把节日温情送到群众心上，既提升了计生特殊家庭成员自我保健和慢病管理能力，也拉近了和特殊家庭之间的距离。

下一步，昭化区计生协将持续用好“暖心家园”服务阵地，聚焦计生特殊家庭健康、生活、心理多元需求，常态化开展健康科普、心理疏导、节日慰问等关爱服务，做实做细结对走访帮扶，用实实在在的服务不断增强特殊家庭的获得感、幸福感、归属感。