月满中秋，饼寄相思。月饼是中秋的专属味道，但对于老年朋友来说，月饼高油、高糖、高热量的特点，暗藏不少健康隐患，食用一定要适度。

传统月饼馅料多为莲蓉、豆沙、五仁、蛋黄，糖分和油脂含量极高。老年人脾胃功能相对虚弱，过量食用月饼，会大幅加重脾胃消化负担，容易出现腹胀、积食、消化不良等问题。

同时，过量摄入糖分和油脂，极易造成血糖、血压大幅波动，不利于心血管健康和血糖稳定，给身体带来负担。

1. 浅尝辄止，切忌多食

月饼只做节日尝鲜，单次少量食用，不要空腹吃，杜绝一次性吃多、天天食用。

2. 搭配杂粮，均衡饮食

吃月饼的同时，可搭配小米粥、杂粮饭、粗粮馒头等清淡主食，搭配新鲜蔬果，中和油腻，减轻脾胃消化压力。

3. 清淡过节，规律作息

中秋佳节，饮食以清淡为主，减少重油重糖食物摄入，守护血糖、血压平稳，舒心安康过中秋。

月圆人团圆，健康最珍贵！适量品饼、健康过节，愿每一位长辈岁岁安康，中秋喜乐。