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“世界痛风日”
2024年4月20日是世界痛风日，也是第8个全民关注痛风日。
关注痛风，科学管理，远离高尿酸血症和痛风对身体带来的损害。
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跟着小编一起揭开痛风的真正“面纱”，好好了解一下这个仅次于糖尿病的第二大
代谢类疾病吧!
痛风见于世界各地，受地域、民族、饮食习惯影响，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。目前我国痛风的患病率为1%～3%，随着人类平均寿命的延长、饮食及生活方式的改变，这一数据呈逐年上升趋势，且越来越年轻化。
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一、什么是痛风?
痛风是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，沉积的结晶导致关节内和关节周围出现疼痛性炎症发作。
这一疾病与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，主要临床特征为血尿酸升高、反复发作性急性关节炎、痛风石，可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。
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二、痛风有哪些症状?
痛风患者常于夜间突然出现一个或多个关节重度疼痛，伴有关节红、肿、皮温升高等表现。发作时呈刀割样、咬噬样或烧灼样剧烈疼痛。
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三、如何预防痛风?
1、戒烟戒酒，尤其是啤酒：因为啤酒当中富含的嘌呤物质较高，长期饮用容易诱发痛风。
2、避免高嘌呤类饮食：海鲜、动物内脏、牛羊肉、罐头、坚果等食物含嘌呤较高，不宜食用。
3、多饮水：每天饮水2000ml以上，可饮用矿泉水、白开水，少喝饮料，尤其是含糖饮料。
4、较胖患者建议控制体重，适度的降低食物总热量。
5、适当运动：建议进行有氧运动，避免剧烈运动、对抗性运动。
6、生活规律，注意保暖，避免受寒。
7、可食用的水果有：樱桃、苹果、梨、橘子、番木瓜、哈密瓜、红提葡萄、石榴等;干果类有：南瓜籽、核桃肉等;蔬菜有：甘蓝菜、西兰花、白菜、豆角、黄瓜、西红柿;主食类的食物有：大米、小米、薏仁米、小麦面粉等。
