中暑可以分为三种类型，包括先兆中暑、轻症中暑、还有重症中暑。

1. 先兆中暑

患者往往是在高温环境下会出现头晕、头痛、口渴、四肢乏力、多汗、注意力不集中、体温正常或者是稍微有所升高。

治疗方法：转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

2. 轻症中暑

除了先兆中暑的临床症状之外，轻症中暑体温往往会超过38℃，同时伴有大量出汗、面色潮红、皮肤灼热，或者出现面色苍白、血压下降、心率增快等症状。

治疗方法：及时到医院补液治疗，可在数小时内恢复。

3. 重症中暑

重症中暑又包括热痉挛、热衰竭和热射病。

（1）热痉挛是指在活动中或者活动后出现痛性肌肉痉挛的症状。

（2）热衰竭是指在高温或潮湿环境下，大量出汗导致体液和盐分丢失过多。常见的症状是大量出汗、乏力、极度的口渴、头痛、恶心、呕吐、体温升高、伴有明显的脱水症。

（3）热射病是一种致命性的疾病，可分为劳力性和非劳力性热射病。常见的临床症状是高热、抽搐、昏迷、多汗或者是无汗、心率快，严重的会发生周围循环衰竭或者休克。

治疗方法：重症中暑均可表现为意识障碍和休克症状，迅速危及生命，应及时送医急救。

1. 开空调时注意室内温度建议调节在26℃左右，不要让通风口的冷风直接对着人吹，特别是老人小孩等抵抗力较弱的人群。

2. 在高温天气下，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到口渴时再饮水。

3. 注意补充盐和矿物质。且不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料，这样会使人体失去更多的水分。

4. 穿着质地轻薄、宽松或浅色的衣物，带有帽檐的帽子，戴上太阳镜，涂抹防晒霜。

5. 注意躲避烈日，中午高温时应减少户外工作，最好不要在10时至16时在烈日下行走。