炎炎夏日
你是不是还在为身上的赘肉烦恼？
告诉你个好消息
现在正是减肥的黄金时期——三伏天！
错过了
就只能等明年了哦！
三伏天的天气比较闷热
食欲下降
加上一运动就容易出汗
在三伏天进行运动
消耗的“卡路里”会比其他时间
消耗的“卡路里”多
2024年三伏天的时间表如下：
初伏：7月15日-7月24日，共10天；
中伏：7月25日-8月13日，共20天；
末伏：8月14日-8月23日，共10天。
那么在炎热的三伏天
咱们昭化有那些地方
适合运动呢
一起来看看！
昭化绿道
是不少晨跑和骑行爱好者的
首选路线
从平乐景区一直延伸至卡尔广场
全程距离约7.8公里
绿道将自然廊道 游憩小苑
文化历史等有机融合
是一条集生态观光 休闲健身等
多功能于一体的健康步道
绿道内配备有智能化健身设施
儿童游乐区
以及各种功能的训练器械
可以满足不同人群健身需求
途中还建有几座颇具特色的网红桥
既有适合情侣打卡
充满浪漫色彩的长寿桥
也有采用独特长虹卧波造型
科技感和未来感满满的栖凤人行桥
绿道沿途风光绚丽
旖旎美景点缀了一路
这个三伏天
快来这里尽情奔跑
享受暴汗的畅快感吧
澳援文体中心
位于元坝镇益昌大道110号
是集体育训练 体育竞赛
体育培训 群众健身
为一体的综合性体育运动健身中心
这里配备标准篮球场1片
羽毛球场4片
乒乓球场6片
跑步机等各类健身器械近20台
运动 减肥 塑形
满足不同年龄段的需求
除了室内运动场
这里还有室外塑胶灯光篮球场
和室外乒乓球场
全天开放
热爱运动的小伙伴们
可以相约来打卡啦！
“三伏天”减肥Tips
“三伏天”又闷又热，这时候适合吃点清爽的食物。倡导口味清淡，控制盐、油、糖的食用量。
保持食物多样，合理搭配。不要只吃蔬菜，不要不吃碳水化合物或肉类，不要以水果+酸奶代替正餐，不要以碳酸饮料、果茶等代替水。
适量运动是保持健康体重的关键。“三伏天”运动不一定非要选择高强度的方式，按照“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力”的原则，选择适合自己的运动方式。
保持充足的睡眠。当你睡眠不足时，皮质醇会升高，压力激素最终会导致脂肪增加，而且睡眠较少的人，新陈代谢也会变慢，均不利于减肥。
这个三伏天
让我们一起挥洒汗水
尽情燃烧“卡路里”吧
编辑：罗 楠
责编：郑晓玲 徐 波
审核：白 琳
监制：冯 林
