前几天由于降雨气温有所下降，可天一变晴，又是炎炎夏日。在高温的天气下生活、工作，如何防暑降温呢？下面就带大家去了解了解。

在医学上，30℃左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无需衣着保温。但如气温超过30℃度，很多抵抗力差的人，就会出现中暑的可能。

医生建议，如果一旦中暑，首先要远离高温环境，用40%浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝等血管浅表处放置冰袋。同时，

要注意在中暑后，要慎用降暑药物。

另外，炎热的夏天，大家可不要过度依赖空调，千万别患“空调病”。

那么，我们如何预防中暑呢?首先出行要躲避烈日，最好不要在10时至16时在烈日下行走。其次要准备充足的水和饮料，特别提醒的是不宜食用长时间冷藏后的水果和饮料，别等口渴了才喝水，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。最后还要保持充足睡眠，夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，所以保持足够的睡眠也至关重要。

除此之外，医生还向我们推荐了一些夏天要多食用的蔬菜水果。

中暑虽然很常见,但是可不要小看了它,如果不及时处理,不仅会影响生活，更会影响工作，因此我们要早预防、早治疗，尽量减少中暑对生活工作带来的影响。