春节长假走了，节后综合征却来了。吃得太多、玩得太累、过度兴奋者频频出现不同程度的消化不良、睡眠紊乱、情绪波动等症状。那么春节过后，对于吃的这些油腻东西又该如何清除？如何在新的一年里健康养生呢？

经历了春节七天乐的我们，往往会出现两大节后养生误区，即：粗茶淡饭大量吃和顿顿“素斋”来果腹。为了平衡节日期间过多摄入的油脂,很多人在节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食品。其实,如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适,那么节后大量进食这些食品,则会进一步加重胃肠不适。

在不规律的长假生活中,肠胃问题成了很多人的最大困扰。一方面大鱼大肉、开怀畅饮,而肠胃却往往不堪重负,腹泻、腹痛、呕吐、厌食等问题接踵而来。区人民医院中医科副主任医师何学军告诉我们,要想使自己的肠胃得到休息,首先要从改变春节期间的饮食习惯开始。

除了清淡饮食外,节后多吃一些水果和蔬菜也有助于养生保健。