俗话说，“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春季风和日丽，万物复苏。然而病毒、细菌也伴随而来。人们在春季如何防病养生呢？

民间俗语云“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，因春季气温变化较大，乍暖乍寒，加之人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。特别是年老体弱者，不可骤减冬装棉服。所以，春捂秋冻的说法是很有道理的。在衣着方面除了保暖，还要宽松舒展，不要过于拘束。

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。在这里我们建议大家要多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

春天养生重在养肝，而肝脏需要干糖原，因此，春天可以适当的多吃一些甜品，这样对养护脾胃非常的有帮助。要养肝，还要保持心情愉快。人们常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。　　

春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生的“春困”现象。

为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。

俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，很容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。